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大降溫來了!要想孩子不生病,這5個部位必須得捂好!爸媽一定要知道

本主題由 賊膽大的賊 于 2019-11-21 09:59 推薦至《姑蘇網》首頁


來源 | 爸媽錦囊(ID:BaMajn


明明感覺秋天還沒過幾天,轉眼就入冬了。


這種“斷崖式”降溫對抵抗力較弱的孩子來說,是個很大的挑戰。


孩子很容易因為這突如其來的氣溫變化產生腹瀉、咳嗽的癥狀,沒有及時止住的話,還容易發展成支氣管炎、肺炎等。


所以媽媽們要注意了,天氣轉涼,一定要注意保暖,謹防孩子生病。


豆媽在這給大家總結了一下如何預防孩子著涼,一起來看看吧!


1

別讓孩子這5個部位受寒


  • 頭部


這兩天看見有些孩子衣服穿了不少,頭上卻也沒帶個帽子,整個人都被冷風吹的縮在一起。


其實孩子頭部淋雨或是風大沒戴帽子,寒濕就很容易侵襲頭部,會出現頭痛、頭暈或是頭部昏昏沉沉的感覺。


不止白天在外頭部容易受寒,晚上洗頭,頭發沒吹干就睡,也容易寒氣入侵,所以,洗完頭發一定要擦干或者吹干再入睡。



  • 背部


孩子背部可是個“難伺候”的部位,既要適當保暖,預防疾病、減少感冒,又不能太暖,孩子新陳代謝旺,跑跑跳跳就是一身汗,衣服被汗水浸濕反而會因為背部濕涼而患病。


所以家長們要是再問:“我孩子抵抗力怎么這么差,明明穿得暖暖的,還會感冒發燒?”


你先摸摸孩子后背,是不是汗涔涔的。


  • 頸肩


頸肩部位很容易被人忽視,其實頸肩受很容易出現酸痛的癥狀,時間長了,還會引起頸椎病、肩周炎。


有時候孩子說頸肩部位痛,爸媽還以為孩子是坐姿不正確導致的,卻忽略了另一個真正的原因——著涼。


如果孩子頸肩痛,可以在洗澡是稍微調高一點水溫,用熱水沖一會頸肩部位。


天冷最好帶上圍巾,圍巾大都直接接觸皮膚,要給孩子選用舒適一點的面料哦!



  • 腰腹


這幾天,醫院的兒科門診里看腹瀉的孩子越來越多,3歲以下的孩子尤其多。


有的孩子發燒、嘔吐、每天十幾二十次的拉,好不容易情況好轉卻轉過身又開始了腹瀉,讓爸爸媽媽們操碎了心。


孩子腹瀉、消化不良、感冒發燒多是由腹部受涼引起的,因此,媽媽們一定要注意孩子腹部的保暖。


不要為了好看,給孩子穿一些短款容易露出肚子的衣服。褲子也穿高腰一點的,最好能蓋過肚臍!



老話常說:“寒從腳底起。”


孩子們好像都喜歡打赤腳在家里走來走去,季節變換,無論木地板還是地磚都很涼,再加上腳上脂肪很少,保溫能力差,很容易著涼。


所以,媽媽們一定要給孩子穿襪子。孩子好動,腳也容易出汗,最好選擇吸汗透氣的襪子。


太厚的襪子雖然保暖,可一天下來,孩子的襪子都是潮潮的。


2

這樣做孩子不生病


  • 外出記得戴帽


孩子25%熱量是由頭部散發的,天冷風大要戴帽,帽子的厚度要隨氣溫情況而增減,最好給孩子帶舒適透氣的軟布做成的帽子,不要選用刺激皮膚的。


  • 不吃生冷食物


常吃生冷的食物會損傷脾胃,天氣轉涼,喝口冷水都感覺“透心涼”,所以給孩子喝的水最好也是溫溫的。


孩子運動出汗,都會感覺又熱又渴,然后大口喝冷水解渴降溫,這種方法最使不得,爸媽們千萬攔住了。



  • 房間要保持濕度


天一冷,北方就要開始供暖了,南方很多家庭也會選擇開空調,這些供暖設備一開,房間就會比較干燥。


在這種干燥環境的刺激下,孩子很容易出現上火、流鼻血、扁桃體發炎的癥狀。


因此,家里可以養一些綠色植物或是經常拖地,以保持房間足夠的濕度。


即使到了冬季也要定時開窗換氣,不能僅靠空調換氣哦!


3

吃對食物能御寒


給孩子合理的飲食調理也能增強孩子的御寒能力,媽媽們可以做這些東西給孩子吃。


  • 牛羊肉


人們說怕冷的人吃羊肉,其實是有道理的,因為蛋白質具有很高的“食物熱效應”。


通俗的說,就是這些食物吃完能讓身體感到溫暖,牛羊肉、雞肉都是優質的蛋白質來源。


  • 核桃


核桃仁中還富含磷脂和維生素E,具有增強細胞活性,增進食欲之功效。


這些都對提高身體健康,抵御寒冷大有益處。


核桃又叫“聰明果”,營養成分比較全面,所以無論是為了御寒還是為了讓孩子更健康,都可以給孩子多吃點核桃。


  • 蝦米


非常適合秋冬季怕冷的人食用。


因為它富含蛋白質、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分,有通暢血脈的功效。



  • 紅糖水


寒冷的季節強調溫補,紅糖性溫,能和脾暖肝。


紅糖煮水稍涼后飲用,能起到促進血液循環、暖身御寒、增進睡眠的作用。


有很多人圖省事,直接用開水沖泡紅糖,其實紅糖水最好煮一會,這樣紅糖中的營養成分會更容易被人體吸收。


  • 富含鐵的食物


體內缺鐵,各種營養成分不能充分氧化而產生熱量,是冬季畏寒的一個重要原因。


因此,要特別注意補充含鐵豐富的食物,比如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、香菇、豆類、菠菜和芹菜等。


另外,還要多加注意飲食的科學調劑,多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,以促進機體對鐵的吸收。



秋冬季除了氣溫下降,晝夜溫差也很大,一不留神孩子就容易著涼感冒。


媽媽們可以根據氣溫變化,及時給孩子增減衣服;另外,有時間的話,可以和孩子進行適當運動,增強抵抗力。


天涼了,媽媽們照顧好孩子的同時,也別忘了照顧好自己哦!

  
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中午好
 

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